Decidindo perder peso, você deve entender claramente:

a fome irá ativar ainda mais os mecanismos de armazenamento de gordura: “Eu não alimentar – será reservado!” – como para si mesmo envia o sinal errado para a pessoa corpo de emagrecimento;

o esforço físico excessivo agirá aproximadamente também: “Estou sendo perseguido, como um cavalo, o que significa que eu devo comer de acordo!” – o corpo “decide”, como resultado, e como resultado o apetite de “cavalo” de uma pessoa se desenvolve.

Perder peso comendo direito – a terceira regra

Para perder peso, alguns concordam em muitas coisas, incluindo mono-dietas unilaterais, inferiores, quando aqueles que querem perder peso são oferecidos por meses para comer pratos com uma predominância clara de qualquer produto – um do crupe ou proteína animal, para beber muito água, use infusões de ervas bastante potentes, etc., etc.

Monodiet Monótono não leva a bom. Diversifique sua dieta!

Muitas vezes, após um longo período de sofrimento, a maioria das pessoas que está pensando em perder peso dessa maneira encontra seu próprio erro. Mas é melhor ainda – não fazer isso e não estragar o seu metabolismo já bem estabelecido!

Portanto, a terceira regra para pessoas inteligentes que decidem se preocupar com sua saúde é:

Mesmo com baixa caloria, organizada por um período de perda de peso , a dieta deve ser tão variada quanto possível, saborosa e sempre completa em termos de composição de seus produtos.

Com uma nutrição adequada, os alimentos devem conter a norma de proteínas bem digeridas estabelecidas pelos nutricionistas, a quantidade necessária de carboidratos, a quantidade mínima, mas suficiente, de gordura e o limite diário de idade das vitaminas.

No entanto, o acima é apenas uma pequena fração das regras, dicas, conhecimentos, habilidades e truques úteis conhecidos pelos nossos especialistas.

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